烟台融媒9月3日讯（记者 刘晋 通讯员 李成修 王婧）昨天，烟台中小学迎来开学季。记者在采访时发现，一些学生出现了紧张、食欲减退、失眠等症状。很多家长开玩笑地表示，这是“开学综合征”的表现。为帮助这些孩子摆脱困扰，记者随即采访了烟台毓璜顶医院儿童保健门诊副主任医师葛静静。她表示，医学上并没有“开学综合征”的说法，“这是民间在科普宣传中使用的一种通俗表达。具体指学生在新学期开始前出现的一种急性应激状态，并伴有心理和生理上的反应，属于正常人短期应激的表现。”

葛静静告诉记者，这种表现并不局限于学生，而是普遍存在于各个年龄段和人群中。“但对于儿童、青少年来说，因为心理和生理的发育尚不成熟，这种应激表现往往更加明显且强烈。这种在假期结束前后、开学之初孩子们出现的明显不适应新学期学习生活的现象，就是通常我们所说的‘开学综合征’，医学上称‘开学恐惧症’，它是一种情绪障碍，主要诱因是对学校产生恐惧，它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。”

需要特别注意的是，“开学综合征”往往只是表象，它可能表明孩子存在其他心理问题或心理需求，需要进一步排查。

如果孩子本身性格内向且敏感多疑、自信度不高，那么可能会因为人际交往的压力而出现“开学综合征”。家长和老师需要加强对这类孩子心理健康的关注，避免其因自身性格而过度“内耗”，进而导致更为严重的心理问题。

当问及该如何进行自我调节时，葛静静表示：“在假期结束前夕，家长就要监督孩子规律作息，也可制定新学期的计划等，给予孩子正面的心理暗示；督促孩子保持良好的饮食习惯，健康均衡饮食；鼓励孩子多做运动，中等以上强度的运动有助于放松全身肌肉，促进大脑内啡肽、多巴胺的分泌，也能有效缓解焦虑、抑郁等情绪。若焦虑、抑郁、厌学等症状较为严重，难以缓解，则建议寻求专业心理咨询师或者心理科医生的帮助。”