烟台市气象局、市卫生健康委（市疾控局）10月20日15时联合发布健康风险预警以及健康提示。

一、健康风险预警

根据目前气象资料分析，本周（10月20—26日）我市有一次弱降水过程，出现在25-26日，预计周平均降水量0-5毫米，较常年偏少；周平均气温10℃左右，较常年偏低。21-23日内陆地区局部有霜冻或轻霜冻。

二、本周健康防护提示

本周气温呈现“降水弱、气温低、有霜冻”的特点，在此特别提醒市民，注意做好以下健康防护措施。

全人群通用防护建议科学应对“昼夜两季”：昼夜温差大，穿衣遵循“内薄外厚、方便穿脱”，带便携外套防突发降温，低温时护头、颈等易受凉部位。避免在清晨低温和夜间降温时段进行运动，运动后及时更换干燥衣物和补充温水。

“饮食+环境”双管齐下防秋燥：每天少量多次喝温开水或菊花茶，多吃梨、银耳等润燥食物，少吃辛辣油炸食品。使用加湿器、水盆等设施将室内湿度调至50%-60%，选温和保湿护肤品，外出戴口罩减少干燥空气对呼吸道的刺激，兼顾取暖安全前提下，室内每日通风2-3次。

谨防一氧化碳中毒：燃煤取暖需装合格烟筒，排查烟气倒灌，拒绝无排烟通道取暖工具；燃气热水器、灶具烟道要通向室外且无泄漏，定期检查燃气软管是否老化；密闭空间使用炭火火锅、烧烤炉及小型汽油机时注意通风。

重点人群特别注意事项老人与儿童：这类人群抵抗力较弱，外出需添衣保暖，重点保护颈、背、腹部，在人群密集处科学佩戴口罩。老人若有关节病史，可佩戴护膝，睡前用热水泡脚缓解不适。

慢性病患者：高血压、冠心病患者需每日监测血压，遵医嘱服药，气温波动易导致血压不稳。呼吸道疾病患者要减少外出，居家保持空气流通，出现咳嗽加重等症状及时就医。

法律支持单位：山东助商律师事务所