谷雨过后再无寒，人间芬芳皆向暖

今天21时59分

烟台将迎来春天第6个

也是最后一个节气

——谷雨

此时节

作物新种，雨润百谷

万物生长，蒸蒸日上

　　谷雨的由来

　　据古籍《淮南子·本经训》记载：昔者仓颉作书而天雨粟、鬼夜哭。传说，在四千多年前，轩辕黄帝需要一位才能出众的史官，仓颉便走马上任了。他以结绳记事，把各项事务记录得十分清楚，颇受黄帝赏识。但后来社会进步了，结绳记事渐渐地不能完全满足需求了，仓颉十分发愁。有一次，他恰好跟着一个猎人外出狩猎。猎人指着地上的各种野兽的踪迹向仓颉讲解，如何据此判断野兽的去向。受到启发的仓颉依类象形，终于创造出文字。当时天下正遭受灾荒，仓颉造字感动了上天，就下了一场特殊的“雨”，落下数不清的谷米粮食，后人就把这一天叫做“谷雨”。

　　谷雨三候

　　一候 “萍始生”

　　浮萍又称青萍、紫萍。成语“萍水相逢”指陌生人偶然相遇。自然意义上的“萍水相逢”则在每年谷雨。

　　二候 “鸣鸠拂其羽”

　　鸣鸠，也就是布谷鸟。谷雨之后，春日山谷、田间地头，可能听见“布谷——布谷——”的叫声。

　　三候 “戴任降于桑”

　　戴任即戴胜鸟。戴胜鸟停留在桑树上，如此美丽的物候描述，如同蚕桑与农耕写就的诗行。

　　谷雨养生

　　1.谷雨时节，气温变化较大，降雨增多。人们应注意避免冒雨涉水，以防湿邪夹杂寒邪伤身。日常注意开窗通风，避免着凉，多晒太阳。

　　2.适当运动有助调畅气血，使湿邪排出体外。人们可根据自身情况，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，使身体微微出汗。注意出汗后要及时擦干，并且换掉汗湿衣物。

　　3.湿邪易困脾。在饮食方面，除了养肝柔肝，还应适当多吃薏苡仁、山药、扁豆、赤小豆等健脾祛湿的食物，为安然度夏打好基础。

　　诗词中的谷雨

　　烟台e家编辑 高涵 综合健康中国、胶东在线、YMG全媒体记者 刘晋