9月12日，莱阳市大青埠村，一名农作的老人去井边打水浇地不慎失足掉入井中。家人发现老人许久未归，发现老人坠井后报警求助。

接警后，消防员快速赶到现场。此时已有村民利用绳索想将老人从水井中拉出，但由于老人体力不支，未能成功。

消防员携带救援装备下井营救，在井下为老人绑好消防安全腰带，搭设救援绳索，井上人员合力将老人拉出水井。

如何避免坠井？如果不慎坠井应如何自救？

法律支持单位：山东助商律师事务所