“白天龙马精神，晚上安然入眠”，是每个人对健康生活的朴素向往。人体健康有四大支柱——平衡心态、均衡饮食、健康睡眠、适度运动，而睡眠作为其中关键一环，占据了人一生近三分之一的时间，是机体复原、记忆整合巩固的重要过程，更是健康不可或缺的组成部分。今天，烟台毓璜顶医院神经内科宋丽香副主任医师为大家带来睡眠健康科普，带我们读懂睡眠数据背后的健康信号，解锁科学睡眠的密码。

2024年华为运动健康平台与中国睡眠研究会联合发布的数据显示，截至2025年2月，基于HUAWEI Research研究平台对超15万志愿者的分析发现，尽管用户夜间平均睡眠时长较上一年增加了6分钟，但仍不足7小时，平均时长仅6.85小时，且多数人在零点后入睡，平均入睡时间为00:18。此外，人们夜间平均清醒次数达1.4次，清醒时间累计14.82分钟。这组数据勾勒出2025年中国睡眠的新特点：夜间睡眠时间偏短、睡眠质量亟待提升——四分之一人群睡眠不足6小时，超半数人零点后入睡，近四成存在夜间易醒问题。

其中，大学生群体的睡眠状况尤为值得警惕。该群体普遍存在晚睡晚起的习惯，手机使用时长与入睡时间直接相关：25%的大学生凌晨2点后才入睡，32%早上9点后醒来，39%每日使用手机超8小时。目前已有超三分之一大学生存在睡眠障碍，若不及时干预，未来可能发展为焦虑、抑郁等心理障碍。

宋丽香强调，睡眠障碍堪称人类健康的“慢性杀手”。长期睡眠障碍不仅会诱发焦虑、抑郁等精神疾病，还会导致高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病，甚至引发慢性疼痛、免疫功能紊乱等多种问题。鉴于睡眠障碍临床治疗缺乏有效对策，2025年国家卫健委牵头部署，将睡眠健康列为重大公共卫生问题，自上而下推动全国睡眠障碍诊疗体系建设，承诺让全民睡出健康。

作为全国睡眠筛查基地，2025年烟台毓璜顶医院神经内科正式成立睡眠障碍门诊，为各类睡眠问题患者提供专业诊疗服务。宋丽香副主任医师提醒，睡眠障碍并非“口服两片安眠药就能解决”的简单问题，国际指南将其分为90多种类型，临床大致归纳为“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类，其中超10%的人群需要专业医疗干预，而睡眠障碍门诊可提供一站式查因、治疗服务。

睡眠障碍门诊核心服务全解析

一、门诊定位

专注于各类睡眠障碍疾病的诊断与治疗，帮助患者改善睡眠质量，缓解睡眠问题引发的身体不适、精神萎靡等症状，全面提升生活质量。

二、诊疗范围

1. 失眠症：入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠时间短、眠浅多梦，及由此导致的日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。

2. 睡眠呼吸障碍：鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停等，常见症状包括夜间憋气、呼吸暂停、白天嗜睡。

3. 昼夜节律性睡眠障碍：入睡过晚、过早醒来、倒时差困难、倒班导致的睡眠紊乱等。

4. 异态睡眠：梦游、梦魇、睡惊症，及睡眠中磨牙、肢体抽动等异常行为。

5. 睡眠相关运动障碍：不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍，表现为睡眠中腿部不适、不自主抽动。

6. 发作性睡病：以白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉为典型症状。

7. 伴发性睡眠障碍：焦虑症、抑郁症、高血压、冠心病、脑卒中等疾病引发的睡眠问题。

三、诊疗特色

1. 个性化治疗：根据患者症状、病因、身体状况，定制涵盖药物治疗、物理治疗（如经颅磁刺激）、中医治疗（针灸、中药、耳穴压豆）的综合方案。

2. 精准睡眠监测：配备多导睡眠监测设备（PSG），实时记录睡眠过程中的脑电、心率、呼吸、血氧等指标，为病因诊断和治疗方案制定提供科学依据。

四、适用人群

• 长期存在失眠、睡眠呼吸暂停、白天嗜睡等问题，且自行调整生活方式无效者；

• 因睡眠障碍导致日间疲劳、注意力下降、情绪异常、工作效率降低者；

• 伴有睡眠障碍的心血管疾病、精神疾病患者；

• 青少年、孕妇、中老年人等特殊睡眠问题人群。

新春将至，烟台毓璜顶医院神经内科睡眠障碍门诊全体医护人员愿为您的睡眠健康保驾护航。2026年，愿每个人都能“白天醒得好，晚上睡得香”，睡出健康，“睡”岁平安！

(通讯员：李成修  马瑾)