“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”今天（8日）3时00分，我们在睡梦中迎来了寒露节气。寒露是一年中第一个带“寒”字的节气，进入寒露，气温也就进入了快速下降的时段。常年此时，我国各地的降温进入快车道，北方多地从凉爽向寒冷过渡，南方告别炎热秋意渐浓。

　　寒露看天气

　　据中国天气网，常年寒露节气期间，我国北方大部秋天已至，昼夜温差明显拉大，尤其是东北、西北地区处于秋冬季节转换期，冷空气活动频繁，时有大风降温天气，这些地方的居民注意根据天气变化调整着装，及时添衣保暖。同时，华北、黄淮一带时有雾扰，能见度不佳，公众尽量减少在雾和霾高发时段外出，如果开车出行，注意控制车距。

　　常年寒露时节，西南地区等地进入华西秋雨期，阴雨绵绵且持续时间长，陕西南部、四川、贵州大部、云南东部、湖南西部、湖北西部在此时节的降雨量甚至会超过夏季，这一带的居民出门注意携带雨具，避免淋雨感冒。

　　烟台市气象台7日发布的天气预报

　　烟台市区：8日白天，晴间多云，北风3～4级，最低气温14℃，最高气温20℃。

　　9日，多云转小雨，北风转南风3--4级， 15～21℃。

　　10日，小雨转晴，南风转北风3--4级，13～23℃。

　　寒露养生

　　寒露时节气温下降，昼夜温差增大，人体易受寒，可能出现感冒、腹泻、腹痛及关节痛等疾病或症状；同时，燥邪最易伤肺胃之阴，从而引起肺系及脾胃系疾病，出现咽干、咽痛、便秘等症状；在感受外邪或胃肠道感染后，慢性肾炎、慢性肾衰等疾病容易复发或加重。

　　寒露节气不再适合“秋冻”，应注重保暖。此时既要防外寒，应随着气温下降适时添衣，脚、腹、背和头等部位重点保暖；还要祛内寒，可适当食用牛羊肉等温补食物，但平素营养过剩、体内湿热偏重、脾胃较为虚弱的人及慢性肾衰患者要具体情况具体分析。

　　而应对秋燥，则要注重养阴润肺、益胃生津。此时可适当多食梨、苹果、百合等甘、淡的食物；少吃辛辣刺激、易上火及生冷食物，以免助燥伤阴。

　　诗词中的寒露

　　烟海e家综合新华社、中国天气网、烟台市气象局、胶东在线