烟台融媒10月1日讯（YMG全媒体记者 徐峰 通讯员 李嘉伟）国庆假期到来，节前，牟平区疾控中心发布国庆假期健康提醒，提醒市民加强传染病预防、警惕食物中毒以及注意假日期间出行卫生健康安全。

牟平区疾控中心工作人员介绍，在传染病预防方面，要注意避免新型冠状病毒感染，其主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染；注意流行性感冒，其主要通过感染者咳嗽或打喷嚏而喷出的雾滴，经空气传播给他人，也可通过接触流感病毒污染的物体而感染；注意诺如病毒肠炎，其主要通过摄入被粪便或呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶以及间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染。

由于每年国庆假期都是食物中毒的高发期，因此还注意预防食物中毒。工作人员提醒，外出就餐时，应选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位。查看餐厅的食品经营许可证、从业人员健康证等证件是否齐全，注意餐厅的环境卫生和餐具消毒情况；家庭烹饪时，要保持烹饪区域清洁，处理食物前后勤洗手。生熟食品分开处理，避免交叉污染。烹饪菜肴要烧熟煮透，尤其是肉类、蛋类、海鲜等易携带病菌的食物；谨慎食用酵米面食品，不采食不明野生蘑菇和野菜。野生蘑菇和野菜的种类繁多，有些含有剧毒，难以辨别，误食后可能会导致严重的中毒反应。

同时，工作人员提醒，还要出行安全、个人卫生以及运动休息等方面，假期中保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。但要避免过度运动，以免造成身体损伤。要保持充足的睡眠，合理安排作息时间。熬夜会影响身体的免疫力和新陈代谢，容易导致疾病的发生。