大暑江天外，

维舟绿树阴。

今日15时44分

大暑，来到我们身边

大暑是夏季最后一个节气

但不是夏天的终结

正值“三伏天”的中伏前后

是一年当中最热的节气

　　关于大暑的传说

　　说起大暑的传说，有两则脍炙人口的故事可供读者参考。首先是囊萤夜读的典故。相传东晋时代，南平新洲（今湖南津市）有一个叫人车胤的，字武子，自幼聪颖好学，勤奋不倦，博学多通。但因家境贫困，父亲无法为他提供良好的学习环境。为了维持温饱，没有多余的钱买灯油供他晚上读书。为此，他只能利用白天时间背诵诗文。夏天的一个晚上，他正在院子里背一篇文章，忽然见许多萤火虫在低空中飞舞。一闪一闪的光点，在黑暗中显得有些耀眼。于是，他去找了一只白绢口袋，随即抓了几十只萤火虫放在里面，再扎住袋口，把它吊起来。虽然不怎么明亮，但也可勉强用来看书了。

　　第二个，则是《水浒传》中有名的“智取生辰纲”了。北宋权相蔡京假公济私。北京大名府（今河北邯郸大名县）知府梁中书搜刮民脂民膏，作为生日礼物孝敬其岳父蔡京，共有价值十万贯的金银财宝，名曰“生辰纲”。他命令麾下提辖杨志押运，于六月十五日蔡京生辰之时，送到东京汴梁庆寿。阴历的六月十五日正值大暑时节。

　　杨志为应付不测，处处小心，开始还是趁凉行路，后来到了“人家渐少，行客又稀”的山路地带，为安全起见，改为天正热时赶路。军汉们“雨汗通流”，苦不堪言，怨声载道。吴用利用酷热难耐的天气，知道杨志一行会口渴，于是设计在酒中下药。最终杨志等人被药麻倒，眼睁睁看着生辰纲被劫走。

　　大暑养生

　　大暑是我国大部分地区一年中最热的时期，养生尤需注重防暑和养心健脾。

　　高温暑湿环境下人体易发疾病，老人及体虚者应格外注意防范中暑。当出现全身乏力、头晕胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴恶心等症状时，宜及时去医院就诊。

　　暑湿天气易伤心脾。若心火旺盛，人容易出现心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄、面红、口舌生疮等症状；而脾虚湿阻，会使人食欲不振、恶心呕吐，若还贪食寒凉，则易导致感冒、腹痛、腹泻等。

　　可从饮食、运动、起居、情绪等多方面调养身心。

　　饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食物，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，以免脾胃受损，也不宜太甜，以免内生痰湿。

　　可于早晨或傍晚选择散步、太极拳、广播体操等运动锻炼身体，每周5天、每次半小时，微微出汗即可；坚持夜卧早起、午睡半小时，睡觉时避免凉风直吹，空调温度不低于26℃。

　　天气酷热，人们还易出现心烦易怒、无精打采、心神俱疲等情形，即“精神中暑”。此时宜保持心境平和，切忌大喜大怒；听音乐、冥想、读书等活动有助于调和情绪，饮用玫瑰花、佛手、茯苓、淡竹叶、莲子心组成的代茶饮亦有帮助。

　　大暑看天气

　　“平分天四序，最苦是炎蒸。”大暑节气，我国大部热力持续升级，不仅高温天气频繁，还容易出现极端高温。不过，大暑时节的雨水也不少，可谓“雨热同台”，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长。

　　从中国天气网推出的大暑期间天气地图来看，南方大部地区受到副热带高压控制，高温频繁，同时蒸发量增加，容易盛行伏旱，尤其是长江沿线暑热最重。

　　与南方的高温伏旱不同，北方地区此时陆续进入雨季，东北、华北等地即将迎来一年中降雨最集中的时期。

今起，烟台开启“雨水周”

　　烟台市气象台7月22日9时40分继续发布暴雨黄色和强对流黄色预警：今天白天到夜间，我市仍有大到暴雨局部大暴雨，伴有雷电和雷雨大风，预计全市平均降水量40～80毫米。南风短时北风，海面6～7级，陆地4～5级，雷雨时阵风8～11级。

　　诗词中的大暑

夏日的炎热即将过去

秋天的凉爽也终会到来

让我们勇敢迎接暑热的考验

静待凉风的到来

　　烟海e家综合 新华社、中国天气网、胶东在线、记者 刘晋、烟台市气象局