胶东在线3月11日讯（记者 栾雪 通讯员 李成修 王婧）在肿瘤“家族”中，乳腺癌成为全球发病率最高的恶性肿瘤，成为“红颜杀手”。早期乳腺癌患者5年生存率可达90%以上，而晚期乳腺癌患者的5年生存率仅为20%，早发现、早诊断、早治疗可以有效提升患者5年生存率。

　　烟台毓璜顶医院乳腺外科护士长副主任护师方晓明介绍，乳腺癌相关因素包括两大类，与个体相关不可改变的危险因素、与生活方式相关的危险因素，了解不可改变的因素，注意随访关注，做到早发现、早诊断、早治疗；关注生活方式相关乳腺癌危险因素，努力调整生活方式，有效预防乳腺癌发生。

　　乳腺癌主要与激素水平相关，还有5-10%的患者与基因突变有关，最常见的遗传基因是BRCA1和BRCA2，这两个基因主要作用是修复受损DNA蛋白，如果发生变异，女性患乳腺癌的风险将显著增加。著名美国影星安吉丽娜·朱莉就因为发现自己携带BRCA1致病突变，一生中患乳腺癌风险为87%，预防性地切除了乳腺。

　　方晓明表示，不是有不可改变的相关危险因素就一定会患上乳腺癌，比如BRCA1或BRCA2基因突变也不是100%患乳腺癌，也不是所有人都要进行此项检测。目前，医生通常只对有BRCA1或BRCA2突变家族史的个人建议进行遗传测试，这是一项普通的验血测试，大约3-4周后取得结果，所以普通女性不必过于紧张，必要时咨询专业医生。

　　目前来看，乳腺癌发病率较高的主要原因是女性承受的压力增加、生育和哺乳年龄推迟、生育和哺乳比例下降、生活方式、饮食习惯、外界激素等多种因素叠加影响。

　　那么，如何预防乳腺癌呢？

　　方晓明表示改善与生活方式相关乳腺癌危险因素，可以有效预防乳腺癌的发生，降低乳腺癌的发病率。

　　一是建立良好的生活方式，不抽烟，不过度饮酒，避免熬夜，调整好生活节奏。积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　二是坚持体育锻炼，保持健康体重。据医学专家统计，经常运动的女性比不运动的女性患癌几率要低30%，定期锻炼不仅有益健康，还能预防癌症的发生。

　　三是调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，避免高脂饮食。尤其绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　四是不过晚生育，建议最迟不晚于35岁，坚持母乳喂养。

　　五是应尽量从饮食中获取必要的营养素，不乱用保健品，若必需使用时，需在营养师指导下进行。

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