不少肿瘤朋友一提到化疗，最先担心的就是脱发。看着大把头发脱落，心里焦虑自卑，情绪低落，甚至害怕治疗，其实化疗脱发真的没有想象中可怕。

　　化疗药物在杀灭快速分裂的癌细胞时，会误伤头皮毛囊细胞，导致头发营养供给中断，出现批量脱落。一般化疗1-3周左右开始掉发，不仅头发，眉毛、睫毛、体毛也可能随之脱落，这是暂时性药物副作用，并不是永久性脱发。

　　等到全部疗程结束，药物慢慢代谢排出体外，头皮毛囊会逐渐恢复健康，大多数人1-3个月头发就会重新长出，后期发质还会慢慢恢复原样，大家不必过度恐慌。

　　一

　　提前做好防护

　　减少掉发程度

　　1.化疗期间尽量剪短头发，减少拉扯断裂，降低心理落差；

　　2.选用温和无刺激的草本洗发水，轻柔洗头，别用力抓挠头皮；

　　3.禁止烫染、拉直、扎高马尾，减少毛囊损伤；

　　4.出门戴好帽子、假发，做好头皮防晒与保暖，避免头皮敏感不适。

　　二

　　饮食内调

　　滋养头皮助力生发

　　

　　日常多吃养血补肾、滋养毛囊的食物，黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、黑米、鸡蛋、瘦肉、新鲜果蔬，同时补足气血，养好身体元气，毛囊恢复速度更快。少吃辛辣燥热食物，减少头皮燥热出油。

　　三

　　心态放平

　　正确接纳身体变化

　　脱发只是治疗路上短暂的插曲，掉发不代表病情加重，只是身体应对药物的正常反应。

　　很多患者因为脱发自卑压抑，负面情绪反而影响睡眠与体质，不利于恢复。不妨坦然接受，提前备好舒适假发、柔软头巾，既美观又能保护头皮。

　　四

　　头皮日常护理小要点

　　脱发期间头皮较为脆弱，不要频繁梳头，尽量平躺减少摩擦；保证充足睡眠，不熬夜耗伤气血；闲暇轻柔按摩头皮，促进头部气血循环，为后续长发打好基础。

　　五

　　多久能重新长出头发？

　　绝大多数人群在化疗结束后1-2个月开始慢慢冒新发，初期细软偏黄，随着身体气血恢复，慢慢变得浓密乌黑，半年左右基本恢复原本发量。

　　化疗是为了击退病痛，脱发只是短暂的代价。暂时褪去青丝，是为了往后更好拥抱生活。

　　放平心态好好配合治疗，好好吃饭静心休养，熬过这段时期，乌黑秀发终将如约归来，健康也会如期而至。

法律支持单位：山东助商律师事务所