烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）联合发布健康风险预警以及健康提示。

　　健康风险预警

　　根据目前气象资料分析，本周（1月26日-2月1日），以多云天气为主，南北风交替。预计周平均降水量0~1毫米，较常年偏低；周平均气温-2~0℃左右，接近常年。

　　健康提示

　　1.全人群通用措施建议

　　（1）科学保暖，抵御低温侵袭。低温天气建议遵循“洋葱式”穿衣法，内层选透气吸汗的棉质衣物，中层搭保暖性强的毛衣，外层穿防风防水外套，兼顾保暖与灵活调节；重点加保暖头、颈、手、足等关键部位，外出必戴帽子、围巾、手套，穿厚袜及深纹路防滑鞋，降低冻伤和滑倒风险。

　　（2）调理饮食，增强机体抵抗力。合理搭配膳食结构，适当增加温热、富含优质蛋白质的食物摄入，补充机体热量消耗；减少生冷、辛辣刺激性食物摄入，降低胃肠功能紊乱风险；保证维生素、蛋白质及矿物质的均衡供给，强化机体免疫屏障。

　　（3）居家防护，严防一氧化碳中毒。采用煤炉、炭火等方式取暖的居民，必须安装合格的排烟烟囱，确保烟囱通畅无破损、无堵塞，实现废气完全排出室外；使用燃气热水器时，应选用强排式合格产品，安装于通风良好的非密闭空间，单次洗浴时间控制在15分钟以内。定期检查燃气管道、阀门及连接件，若发现老化、松动、破损或燃气泄漏等情况，立即关闭总阀门，开窗通风，严禁触动明火、电器开关及插拔电源插头，及时联系专业维修人员上门处置。建议在卧室、厨房等关键区域安装符合国家标准的一氧化碳报警器，确保气体浓度超标时能及时发出预警，保障居住人员生命安全。

　　2.重点人群注意事项

　　（1）老年人：必要外出时需有家属陪同，全程做好保暖防护，穿戴防滑鞋具及防护装备，随身携带常用药品、防滑拐杖及紧急联系方式卡片。起床遵循“慢起身”原则，避免体位突然改变引发体位性低血压导致跌倒。日常加强健康监测，出现不适时及时就医排查。

　　（2）儿童：家长应根据气温变化及时为儿童增添衣物，避免长时间暴露于低温环境，及时更换潮湿的衣物、鞋袜，保持身体干燥；养成勤洗手的卫生习惯，减少流感、手足口病等呼吸道及消化道传染病的传播风险。

　　（3）慢性病患者：严格遵医嘱规律服药，不得擅自增减药量或中断治疗；注意保暖防寒，避免受凉刺激；减少体力消耗，避免过度劳累；室内保持50%~60%的相对湿度；尽量避开清晨、傍晚等低温时段外出。

　　（4）孕产妇：外出时需做好全面保暖防护，保持室内空气清新，合理安排饮食，保证蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维的充足摄入，满足自身及胎儿或婴儿的生长发育需求；适量运动，避免过度劳累。

　　（5）户外作业人群：穿戴专业的防寒、防水、防滑工作服及防护装备，做好全身保暖防护，重点加强手部、足部及面部的防寒措施。作业过程中若出现寒战、体温低于35℃、肢体麻木、浑身无力等低温不适症状，应立即停止作业，转移至温暖环境休息，必要时就医处理。

法律支持单位：山东助商律师事务所