烟台市气象局、烟台市卫生健康委（烟台市疾控局）12月8日14时联合发布健康风险预警以及健康提示。

　　一、健康风险预警

　　根据目前气象资料分析，本周（12月8-14日）我市将有一次明显的大风降温和雨雪天气过程，出现在11-14日。预计周平均降水量2～4毫米，接近常年；周平均气温2～4℃，较常年略偏高。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用措施建议

　　（1）防寒保暖：及时添衣，重点保护头、颈、腰部及四肢末端；室内保持18～22℃，每日通风2～3次，每次15～20分钟，防止一氧化碳中毒与火灾。

　　（2）出行安全：减少不必要外出，优选防滑鞋，步幅减小、速度放缓；驾车前检查轮胎、制动及防滑链，保持安全车距，避开易结冰路段。

　　（3）生活管理：饮食温热、易消化，适量补充优质蛋白与维生素C；保证7–8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累；可在室内做八段锦、瑜伽等低强度运动增强耐寒力。

　　（4）疾病预防：坚持勤洗手、科学佩戴口罩；人群密集场所，建议与他人保持一米安全距离；出现发热、咳嗽、咽痛等症状及时就医，不带病上班上学。

　　2.重点人群注意事项

　　（1）老年人：雨雪时段尽量居家，必须外出须有人陪同并使用防滑拐杖；醒后先在床上静息调整3分钟再缓慢起身；随身携带急救药物及家人联系方式。

　　（2）儿童与孕妇：儿童避免在积雪积水路面追逐打闹，防止滑倒、冻伤和异物入口；孕妇外出穿防滑平底鞋，上下台阶抓牢扶手，避免长时间停留在阴冷潮湿环境。

　　（3）慢性基础性疾病患者：高血压、糖尿病、慢阻肺、哮喘等患者规律服药，不擅自减量停药；每日自测血压、血糖，若出现持续胸痛、气短、血糖异常等情况，立即就医；哮喘患者提前备足缓解类药物。

　　（4）户外作业者：合理调整作业时段，避开11—14日大风降雪高峰；穿戴防水保暖工作服、防滑鞋，配备暖贴、姜糖水；用人单位须进行结冰风险岗前提醒。

法律支持单位：山东助商律师事务所