随着现代社会对儿童健康的重视，越来越多的父母开始关注宝宝的营养与睡眠问题。4月24日下午4点，烟海e家与烟台毓璜顶医院联合主办的“名医讲堂”开课，该院儿童保健门诊主治医生綦范霖走进直播间，针对儿童保健门诊中常见的高频问题，为家长们答疑解惑。

　　如今生活水平提高，家长们就怕孩子缺啥，既怕补少了，又怕补过了，但是大部分都是乱吃营养品。那孩子到底需要补什么？綦范霖表示，绝大多数妈妈们都知道，孩子出生后数天就可以开始补充维生素AD。维生素AD作为人体必需的营养素，由于合成不足，母乳及食物中含量不够，因此需要额外补充。对于配方奶喂养的孩子，如果每日奶量达到1000ml，可以停止补充。对于DHA、钙镁锌的补充，如果宝宝是足月儿，且可以正常吃饭、喝奶，是不需要额外补充的。

　　不过，并非所有的微量元素都不需要额外补充。目前，铁缺乏和缺铁性贫血仍然是全球公共卫生问题，在发展中国家的儿童中，铁是最常见的单一缺乏的营养素。对于纯母乳喂养及混合喂养中以母乳为主的足月儿，在其4月龄就要开始补铁，剂量为1mg/Kg.d元素铁（最大15mg/d），直至婴儿从饮食中获取足量的铁。对于未采用母乳喂养、母乳喂养后改为混合部分母乳喂养或不能母乳喂养的人工喂养儿，应采用铁强化的配方粉（铁含量6-12mg/L）并及时添加含铁食物。尤其需要特别注意的是早产儿和低出生体重儿，纯母乳喂养者应从出生2周后就要开始补铁。 

　　綦范霖强调，除了合理的营养补充外，其实孩子最需要的是安全感、快乐、进步和发展。父母的陪伴与支持，是宝宝健康成长的重要因素，家长们要了解他们的需求，给予孩子平等的尊重和信任，创造良好的亲子、家庭关系，帮助孩子建立有规律和规则的生活，与孩子共同成长。

　　宝宝的睡眠周期较短，通常为45-60分钟，且在这个过程中会经历非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM），其中REM睡眠形态占比更高，这意味着宝宝会更加频繁地短暂醒来。那些可以一觉到天明的宝宝，并不代表他们在夜间不会醒来，而是当他们处于短暂醒来的阶段，不需要借助过多的外界帮助就可以再次入眠，甚至家长都没察觉到宝宝的夜醒。在NREM睡眠的深睡阶段，是生长激素分泌旺盛的时候，而在REM睡眠状态阶段，大脑的活跃度和清醒时类似，二者缺一不可，各司其职。

　　不同月龄的宝宝对睡眠的需求不同，綦范霖建议，婴幼儿的入眠时间尽可能在晚上9点之前，入睡过晚，宝宝可能需要占用白天的时间才能保证睡眠的充分，这样会影响白天活动安排，可能陷入越睡越晚的恶性循环；另外，晚睡的宝宝在并觉期可能会碰到更多阻碍，造成新的问题。

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