烟台融媒2月4日讯 这几天顿顿大鱼大肉，想必大家都有些吃腻了吧，更别提各种酒一个劲的往嘴里灌了，马上给大家推荐几个消食的小方法，赶紧学起来让我们的胃缓一缓。

　　烟台中西医肛肠医院脾胃科主治医师 初世清：合理的搭配避免暴饮暴食，每次吃饭的时候吃个七八分饱，注意细嚼慢咽，避免单一的食物大量摄入过多，荤素搭配一下。再一个就是说规律的作息，避免过度的劳累和长期熬夜的这种情况，可以适当的运动，这样也可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，避免消化不良的情况。

　　烟台中西医肛肠医院脾胃科主治医师 初世清：这种过节期间也可以家中备一些助消化的药，比如说一些健胃消食片或者说一些健胃的一些中药，再一个促胃肠蠕动的药像马丁啉、莫沙必利、益生菌这一类的药都可以备一点，必要的时候可以饭后来服用一些帮助这个消化。如果说症状就是持续的还不缓解的话就建议及早的去就医。