十一假期临近，市民出行意愿强烈，外出游玩、预计走亲访友人数将呈现大幅增加，根据既往数据，节假日往往是急救工作量的高峰时段，以外伤、消化系统疾病、心脑血管疾病等多发病为主，为应对相关急症，在此，烟台市120急救指挥中心向广大市民做出三点健康提醒：一是增强安全意识，减少伤害的发生；二是添衣保暖，预防心脑血管急症；三是合理饮食，减少急性胃肠炎的发生。

一、发生意外伤注意第一时间止血，出现崴脚要学会“RICE”

对于受伤的人员，首先要观察有无明显流血伤口，若发现流血，应立即进行止血，其中最常用的就是直接压迫止血法，使用消毒纱布遮盖伤口止血。

如加压包扎不能奏效可以使用止血带止血法，材料可选：橡皮条、宽布条、三角巾、领带、毛巾等，禁用铁丝、电线、绳索等物品以免勒伤皮肤及皮下组织。上止血带的位置：上肢出血：上肢一般在上臂上1/3；下肢一般在大腿中、下1／3交界处。

主要步骤：

（1）上止血带之前将患肢抬高2-3分钟，垫敷料；

（2）将有弹性的止血带缠绕肢体两周，然后在外侧打结。非弹性替代品绕肢体一周，打结，再在其中插入小木棍或笔绞紧，以出血刚止为度。

注意事项：松紧合适，以出血刚止为度；每1小时放松1次，每次1—2分钟，标明止血带时间。

崴脚，其实是踝关节扭伤，多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。主要表现为：扭伤部位迅速出现疼痛和肿胀，随后出现皮肤瘀斑，严重时会因此不能活动。

发生踝关节扭伤后，请牢记四个关键词（RICE）：

（1）休息（Rest）。停止走动，静止休息，护具保护，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。

（2）冰敷(Ice)。急性期24小时内可冷敷，每次10～20分钟，每次冰敷间隔最好超过2小时。

（3）加压(Compress)。使用弹性绷带或弹性大的衣物（如，丝袜），适当加压包扎（松紧适度）减轻肿胀，过度加压会加重肿胀、影响供血。

（4）抬高(Elevate)。抬高受伤的脚，高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。

注意：崴脚后如果搓揉和转动会加剧组织的损伤，导致损伤的血管继续出血，局部肿胀加剧，所以崴脚后千万不要揉。

二、发生胸痛、卒中立即拨打120

十一期间晴雨天气交替频繁、昼夜温差大、节日期间劳累、生活不规律等，易导致心脑血管急症多发。据往年数据显示，心脑血管急症发病率仅次于各类外伤急症。

如发生急性胸痛，如针刺、有时像被撕裂，有时如同剧烈刀割样疼痛，可能发展成急性心肌梗死、主动脉夹层。对于脑血管急症，我们要用脑卒中的早期表现FAST口诀识别。

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，表现身体一侧或双侧肢体出现无力、麻木、笨拙、沉重或瘫痪；

“S”——Speech是指语言，发音不清、语言表达困难或理解困难，饮水呛咳；

“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现脑卒中，请不要等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

三、发生急性肠胃炎补水很重要、突发气道异物梗阻立即使用海姆立克手法

随着开海后，海鲜大批量上市，假期中海鲜配烧烤成为市民聚餐的不二选择，暴饮暴食，贪凉等不当饮食都会导致急性肠胃炎发生，主要表现有腹痛、腹泻、恶心呕吐等全身不适症状，严重还可能导致脱水、水电解质紊乱、休克等。

当出现急性肠胃炎时，我们要根据症状轻重选择不同应对措施，对于轻症的患者：首先要注意休息和饮食，急性期要限制饮食，让胃肠道彻底休息；二是要注意补液，可以口服葡萄糖电解质液。一旦出现腹泻严重，高烧、血便、意识模糊等一定及时拨打120呼救电话，立即就诊。

还需要注意的是，由于进食过快、酗酒、老年人吞咽功能差，婴幼儿反射功能差等原因，导致食物误入气管易引发呼吸道阻塞，严重者可导致窒息，往往危及生命，应立即拨打120，现场急救应采取海姆立克手法。

主要急救方法是：

（1）抢救者站在病人背后，用两手臂环绕病人的腰部。

（2）一手握空心拳，将拇指侧顶住病人腹部正中线肚脐上方两横指处、剑突下方。

（3）用另一手抓住拳头、快速向内、向上挤压病人的腹部。

（4）约每秒一次，直至异物排出或患者失去反应。

施救人员应站在患者身后，并要求患者双腿分开与肩同宽，用一条腿顶在患者双腿间，另一条腿向后蹬地，呈前弓后绷状。

对昏迷病人的急救，应将患者平卧，抢救者面对病人，骑跨在病人的髋部；一手置于另一手上，将下面一手的掌跟放在胸廓下脐上的腹部，用身体重量，快速冲击压迫病人的腹部，重复直至异物排出。

如急救过程中出现呼吸心跳停止，应立即进行心肺复苏。

YMG全媒体记者 张苹 通讯员 吴明顺 张晴