8月26日，衣锦还乡的巴黎奥运会跳水冠军练俊杰参加完省领导的亲切会见和省体育局的奥运总结大会后，回到省游泳中心在三楼会议室与跳水队的小队员分享了自己备战参赛奥运会的心路历程，鼓励他们无论遇到什么样的困难，都要做到不抛弃不放弃，只有这样才能抵达成功的彼岸。

　　练俊杰告诉小队员，自己7岁进入烟台体校，从一张白纸慢慢学会一些入水动作和压水花技巧。2009年进入省队，当时教练员经常组织队员观看我省第一个跳水奥运冠军王峰的影像资料，并讲述他夺冠的艰辛历程，渐渐地在练俊杰心目中也播下了一粒奥运冠军的种子，“虽然当时对奥运冠军还处于一个懵懂的阶段，但有了榜样和目标，就有了前进的动力和方向，我每天坚持进步一点，经过日积月累慢慢向目标靠近。”练俊杰说，希望小师弟师妹们也能每天都给自己定一个“踮脚或者小跳”能够得着的目标，不要好高骛远，一步一个脚印，踏踏实实练好每一个动作。

　　“我也有过累得想放弃的时候，特别是本届奥运备战过程中，我在学习两个新难度动作的阶段，一次次尝试一次次失败，让我甚至到了崩溃的边缘。但每当这个时候，我都会一万次地提醒自己，坚持，再坚持，因为我相信星光不负赶路人，老天只青睐有准备的人。同时我也会千百次告诫自己，一定不能放弃，那样不仅对不起自己之前的所有艰辛付出，更对不起培养自己多年的祖国。”练俊杰说，正是这样坚定信念的支撑，让自己克服了前进途中的一切艰难险阻，最终登上奥运最高领奖台。

　　练俊杰还向小师弟师妹传授了自己经过多年摸爬滚打总结训练的心得，“当你实在累得不想训练时，你可以‘偷懒’，我说的偷懒是可以适当减少训练的数量，但一定要保证每一个训练动作的质量和规格。只有这样，才能聚沙成塔，积跬步至千里。”练俊杰最后寄语师弟师妹：要心中有梦，坚定信仰，勿移；要眼里有光，坚守初心，勿忘；唯如此，才能脚下有路，未来可期！

　　走下领奖台，一切从零开始。在练俊杰运动生涯的版图，还缺少一枚全运金牌和他向个人项目“更高、更强”目标发起冲击的梦想。新征程，小练加油！