为深入贯彻落实健康中国和全民健身国家战略，进一步加强全民健身志愿服务和科学健身指导工作。近日，2024年山东省全民健身志愿宣讲活动（莱阳站）在莱阳市羽盈羽毛球俱乐部成功举办，吸引来自全市的60余名健身爱好者参加。

　　本次全民健身志愿宣讲活动由山东大学体育科学学院副教授、省全民健身宣讲团资深讲师，国家级社会体育指导员初少玲主讲，宣讲的题目是《筋膜锻炼与保养》。

　　在活动现场，初教授首先通过演示筋膜的放松能提高身体柔韧性和灵活性开场，娴熟的技法让聆听的健身爱好者连连称赞，接着采取讲解与演示相结合的方式，在实战中从一个新的视角诠释运动与健康，阐述了有目的的筋膜锻炼，可以提高运动表现，促进疲劳恢复，缓解慢性疼痛，提高生活质量，筋膜保养既是健身锻炼的补充内容，更是必不可少的康复手段。

　　“筋膜是一种遍布全身的结缔组织，‌与肌肉纤维紧密相连，‌对刺激产生反应并适应压力。‌缺乏锻炼的肌筋膜容易形成黏连，‌导致身体活动度下降，‌增加跌倒、‌受伤的风险。‌因此，‌通过适当的锻炼来保养筋膜是非常必要的。”初教授在活动结束后说道。‌

　　此次全民健身志愿宣讲活动，以向群众提供高质量的体育服务为出发点，进一步推进全民健身和全民健康深度融合，提升群众的科学健身意识，倡导健康向上的生活方式，莱阳市体育运动服务中心相关负责人表示，将会继续组织一系列的全民健身赛事活动，真正让全民健身造福人民，不断推动该市全民健身事业高质量发展，为建设和谐美丽梨乡履行体育担当，贡献体育力量。

　　编审：李蕾