烟台融媒 6月21日讯 （记者 任乙木 张汝林）一年中白昼时间最长的一天又到了，今天的4时51分我们迎来了夏天的第四个节气——夏至，你准备好迎接盛夏了吗？

夏至是盛夏的起点，万物此时繁盛至极，绿荫浓密，夏花绚烂。池塘里，荷花竞绽，似佳人初妆。

烟台民俗学者 吕伟达：此时阳光几乎直射北回归线，北半球白昼最长，其后阳光直射的位置，向南移动白昼渐短。

这两天全市多地开展了夏至传统民俗活动，在龙口市新民学校志愿者为同学们讲解夏至的传统习俗，通过识草药 做香囊等互动环节，让同学们感受非遗文化的魅力。

仲夏苦夜短，开轩纳微凉。夏至过后天气也将越来越热，山东省气象台发布的最新气象信息，6月下旬全省大部分地区，都处于高温少雨的状态，不过烟台今天真的不太热。

烟台市气象台首席预报员 姜俊玲：烟台六月下旬目前来看，雨的情况都比较小，都是分散性的小雨。烟台没有那么高的气温，烟台最高气温也就是在32—33℃，不像我省其他地市那种高温情况没有那么厉害。

这么热的天气想必大多数人都会食欲不振，想减肥的朋友们可是有福了，这是一年中最容易消瘦的季节，古人称之为苦夏，所以夏至吃什么也是非常讲究的。

夏至时节炎热湿重，容易导致人们脾气急躁易怒，所以夏至养生有个小口诀大家一定要记好了，夏至养生重养心，避暑运动莫贪凉。

烟台中西医肛肠医院副院长 中医科主任 张伟先：夏至以后阳极阴生，阴气开始增多，养生要注意保护阳气不可贪凉。最近天气潮湿闷热 ，湿气也比较大加上温度又高，好多人都会出现全身酸疼的情况。给大家推荐一个小药方就是用豨莶草，它有很好的祛风湿、止痹痛、通经络的作用。一般是用豨莶草大概每天10克左右，豨莶草稍微偏寒一点，我们可以少放一点生姜，用一片生姜就可以了，最好是能煮水烧开锅10—15分钟代茶饮就可以。