炎炎夏日即将来临

游泳作为夏季的重要休闲方式趁“热”回归

在凉爽的泳池中畅游

既惬意又锻炼了身体

但游泳这项运动也存在一定的安全隐患

首先关注泳池内的卫生隐患

　　立夏之后，游泳成为市民休闲的热门首选。它不仅能锻炼身体，还可以起到舒缓压力、调节情绪的作用。烟台市疾控中心专家提醒广大市民应关注泳池内的卫生隐患。

　　一是刺激性气味。刺激性气味主要来源于氯胺类物质。氯胺类物质由消毒剂和水中的有机物前体反应形成，逸散到空气中，产生了“泳池的味道”。游泳场馆内有轻微的氯胺的气味是正常的，但闻到氯胺强烈的刺激性气味，应立即停止游泳，迅速离开并通知场馆工作人员。

　　二是尿素。尿素主要来源于游泳人员的尿液、汗液及人体分泌物。尿素不能通过加试剂、过滤等常规手段去除，需要不断更换游泳池水，补充新水，才能降低池水中尿素的量。

　　三是池水浑浊程度。这部分污染物主要来自人体脱落的皮屑、毛发，及使用的化妆品等。最后是PH值，PH低于6.8时，池水偏酸性，对皮肤、眼睛产生刺激，易腐蚀设备，使消毒剂迅速衰减；高于8.5时，池水偏碱性，同样会刺激皮肤黏膜以及眼睛，使消毒剂效果降低。

怎样找到一个干净放心的泳池？

　　1.看证件

　　根据《公共场所卫生管理条例》《公共场所卫生管理条例实施细则》等法律法规，游泳馆经营者需要在游泳馆的醒目位置把卫生许可证、年度检测报告，以及卫生信誉等级标识进行公示。游泳场所经营者必须取得公共场所卫生许可证后方可对外营业，且应亮证经营，接受社会监督。

　　消费者进入公共游泳池游泳前，应注意该游泳场所是否于醒目处公示公共场所卫生许可证，以及从业人员健康证。

　　2.看水质

　　在进入泳池前，应观察池水水质是否良好。有两个小窍门，打水花在泳池里把水稍微打起点水花，如果泡沫在10～15秒内自行散去的话，说明水质比较好；如果泡沫一分钟甚至几分钟持续漂在水面上，则证明水质相对较差。

　　看水底俯下身通过水面去看水底泳道的情况，看得越远，说明泳池越清澈；如果水质较差，则无法看清那么多泳道。

　　3.看卫生设施

　　看游泳场所是否设置了符合卫生要求的更衣室、淋浴室、卫生间，以及密闭的垃圾箱及机械通风设施等。

　　通过游泳场馆的电子公示牌或文字公示牌，查看当天游泳池的水温、余氯浓度、pH值等指标是否合格。

若溺水如何自救和施救

　　1.溺水后要保持镇定，尽量将头后仰，口向上，口鼻露出水面后进行呼吸和呼救。

　　2.不要用手在水面上举胡乱打，以免身体下沉，双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。

　　3.当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。

　　4.溺水后保存体力，等待救援是最重要的。会游泳的人如出现肌肉疲劳、抽筋也应采取上述自救办法。

　　5.发现有人溺水要马上寻找游泳馆工作人员救助，稳定溺水者的心态。

　　6.在救助过程中一定要使溺水者的头面部露出水面，保证其顺利呼吸，减轻溺水者的危机感和恐惧感，减少挣扎，使施救者节省体力，顺利地脱离险境。

这些游泳安全知识要记牢

　　1.游泳前充分热身

　　在入水之前最好先体验一下水温，如果水温过冷或者过热时，尽量不要急于下水。下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿，蹲下起立等四肢运动。

　　2.注意安全，远离野泳

　　不私自游泳，不到无安全措施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。要进行必要的身体检查，确认身体状态良好。把握好游泳时间，一般不超过1个小时。

　　3.不要离开“舒适圈”

　　被污染的河流、水库、有急流处等都可能导致溺水事故发生。如遭遇恶劣天气如雷雨、大风或天气突变的情况，也不宜游泳，建议日常尽量选择室内泳池。

　　4.游泳后及时补水

　　游泳时会出汗，但由于身体是湿的，往往感觉不到体内水分的流失，造成身体脱水。营养师建议在游泳前喝600～800毫升水，结束后也要及时补充水分。

　　烟海e家 姜合秀 综合央视新闻、平安闽科公众号、记者 张苹