今天，小编给大家推荐一个动作，帮你缓解消化不良、食欲不振，赶紧跟着小编一起来看一下吧！

　　1.首先身体自然放松，两腿分开，屈膝下蹲。

　　2.两手呈空心掌的形状，腰部和身体保持挺直，不要塌腰。

　　3.找到膝盖上面四横指处的位置，用双手进行叩击。

　　4.每天叩击两到三次，每次叩击四个八拍即可。

　　【运动小贴士】

　　如果感觉屈膝站立的动作比较吃力，也可以靠墙屈膝，或者坐在椅子上叩膝，这样也可以达到调理脾胃的作用。