烟台融媒2月22日讯（记者 张苹）近日，烟台迎来寒潮降温降雪天气，气温下降幅度较大，而这种天气可能会对心脑血管系统造成不良影响。市疾控中心专家提醒，心脑血管疾病患者及高危人群需要特别关注。

　　注意保暖。保持身体温暖是最基本的防范措施，应穿着合适的衣物和保暖内衣，佩戴帽子、手套，穿着保温鞋袜等。这样可以有效减少热量散失，防止体温过低。同时，避免过度劳累。剧烈运动和过度劳累都会增加心脏的负担，对心脏不利。心脑血管疾病高危人群既要避免剧烈运动，又要保持适度运动，比如散步、打太极拳等。

　　此外，应保持规律的生活方式。规律的作息和充足的睡眠非常重要，有助于维持心脑血管系统的稳定。合理饮食。多摄入富含维生素C、维生素E等的水果和蔬菜，少吃高热量、高盐、高糖食物，保证营养均衡及新鲜蔬菜水果的摄入。要注意及时给身体补充水分。

　　还要避免情绪激动。突然的情绪激动也会威胁心血管健康，应尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯。慢性疾病患者应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。